z brzucha

[...] treningi, jestem na etapie treningu ACT dla początkujących (4xtydz) co drugi dzień, do tego codziennie 40 min. aerobów (rowerek), mam średnie zatłuszczenie - głównie wokół brzucha, łykam Olimp System Protein 80 (35g na sen) no i poradzono mi tu żebym łykał HMB i Thermo Speeda. HMB ZBEDNE Moje zapotrzebowanie dzienne liczone podstawowym wzorem [...]

[...] 160 z zapasem to poszedlem na 170 .. i niestety dupa. Jesli noga bedzie dalej zepsuta to w piatek pojde jeszcze raz na 170, ale nie przez 160 . W koszuli ok... ale pewnie z brzucha . Pekla mi lekko ... mozna juz przez dziure wkladac palec . Musze sobie kupic nowa.. pewnei bedzie to katana 42 AS ... dobry wybor? 160kg x1 [...]

[...] trening, robię go od dawna i nie jest dla mnie specjalnym obciażeniem. marthullka - serdeczne dzięki za linka. To jeszcze przerobię moją dietę, cel zrzucenie tłuszczu z brzucha, bioder, pośladków i ud. Posiłek przedtreningowy: I posiłek (przedtreningowy) płatki pszenne ser biały chudy maliny 4 migdały. II posiłek (potreningowy) płatki [...]

[...] na siłkę i jadłam 1400 w ciągu tygodnia ubył mi 1kg. Ważę teraz 58,2. Mnie nie zależy na redukcji w sensie utraty wagi ( to tylko cyferki), ale na redukcji tłuszczu z brzucha i ud przede wszystkim i przerobienia tego na jakąś inną konsystencję ;-) Zmieniony przez - junon@ w dniu 2013-07-18 08:23:43 Zmieniony przez - junon@ w dniu [...]

nie widze progresu A tak serio teraz spaliłbym troche fatu z brzucha Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2009-02-06 13:58:18

[...] kompletu :-D%-) I zastanawiam się czy ciąć już kolejne 10g tłuszczu czy zostawić jeszcze tydzień? W sumie jak mam pozwolenie na czita to może przeżyje jakoś cięcia, a fat z brzucha trzeba wypalić ;-) Poza tym teoretycznie jeśli nic się nie przesunie to jestem tydzień przed @ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80ba7a1ba68241fab6103c98b7af1f3a.jpg [...]

[...] 9 lat, a odkrycie co mi sie stalo w brzuch zrobilam kilka miesiecy temu. ciwcze "na to" takie cwiczenia jakei tylko mozna znalezc, od czasu "kiedy wiem" oszczedzam miesnie brzucha, unikam wszystkiego czego dotad nie unikalam niestety. jakas poprawa nastapila, ale mozna sobie wyobrazic jakie szkody poczynila jedna ciaza - dziecko sztuk 1 : 4,5 [...]

Nie wiem czego chcesz od tego brzucha ale upierasz się przy zrzucaniu go, musisz obciąć się i wysuszyć żeby wyszedł, bo jest mały. Wysuszanie się to nic innego jak usuwanie wody z ciała, czyli wody z pod skóry. Nie musiałbyś się tak katować gdybyś się nim nie przejmował i po prostu zaczął ćwiczyć, tłuszcz schodzi z całego ciała, z brzucha też [...]

[...] tym co mam, bo jak bziu robi masę to i tak wygląda milionkroć lepiej, niż ja kiedykolwiek i nikt tu nie poprzestaje na "nie najgorzej", a na 0 kalorycznym nagle tłuszcz z brzucha nie przeskoczy w cycki, ani mięśnie. Poprzednio nie znałam mojego ciała i moim błędem były wysokie tłuszcze, przez co przytyłam dużo i wyglądałam strasznie, ale [...]

[...] tym co mam, bo jak bziu robi masę to i tak wygląda milionkroć lepiej, niż ja kiedykolwiek i nikt tu nie poprzestaje na "nie najgorzej", a na 0 kalorycznym nagle tłuszcz z brzucha nie przeskoczy w cycki, ani mięśnie. Poprzednio nie znałam mojego ciała i moim błędem były wysokie tłuszcze, przez co przytyłam dużo i wyglądałam strasznie, ale [...]

[...] tym co mam, bo jak bziu robi masę to i tak wygląda milionkroć lepiej, niż ja kiedykolwiek i nikt tu nie poprzestaje na "nie najgorzej", a na 0 kalorycznym nagle tłuszcz z brzucha nie przeskoczy w cycki, ani mięśnie. Poprzednio nie znałam mojego ciała i moim błędem były wysokie tłuszcze, przez co przytyłam dużo i wyglądałam strasznie, ale [...]

[...] wg michy wyszło mi 168g. To jest 1,7g/kmc a ja liczę 2g/kmc i w sumie brakuje mi dobre 30g białka. Tyle że nie wiem jak dodać nie zwiększając już i tak w sumie lekko obciętego bilansu. W proszku zakupić i łykać? I jeszcze pytanie o brzuch. Rozsądny spadek masy to ok. 1kg/tydzień, a czy jest jakaś miara spadku obwodu tłuszczu z brzucha/sadła ?

Jeżeli chodzi Ci o to jak zrzucić tłuszcz z brzucha to odpowiedź jest taka że nie da się zrzucić go TYLKO z brzucha. Musisz zastosować aeroby, tłuszcz z brzucha jeżeli dobrze pamiętam schodzi praktycznie ostatni, lub równomiernie ze wszystkimi częściami ciała.

[...] że wyjdzie jak zawsze... Teraz pewnie zrobię jeszcze 5 tygodni, później 6-8 (masy z cardio w tle potreningu) i koniec z masą, wbijam na redukcje bo w "tamtym" roku zbyt późno się za to zabrałem. + Dodatkowo http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_greckie_-t667005.html wyebało mi te mięśnie, jak odgarnę ten facik z brzucha%-) to nawet, nawet.

[...] bo chodzi o ujemny bilans kaloryczny czyli cały organizm dostaje mniej kcal a to niesie za sobą spadki w każdej partii ciała oczywiście nie równomiernie niestety i nie od razu spadki są w każdej partii ciała. Z brzucha zleci 2cm, z ud 1cm. Więc do autora - trzeba cierpliwości, dobrze zbilansowanej diety i treningu dostosowanego do Twoich potrzeb

[...] do konca, ile moge??? po dwoch tygodniach powinienem miec juz opracowana diete i porzadny plan treningowy a moze nie oplaca sie koncentrowac tylko na zrzucaniu tluszczu z brzucha gdy tylko tam on zalega? ahh, jestem troche zdezorientowany:/ w kazdym badz razie teraz chce lekko zmienictrening a za 2 tygodnie przejsc na diete + inny trening + [...]

Pomiarom Tanity i podobnym nie ma co wierzyć, cuda pokazują. ;-) Nie da się fizycznie schudnąć tylko z jednego, wybranego miejsca, np. tylko z brzucha czy tylko z nóg. Na masie, wydaje mi się, potrzebna jest dyscyplina w treningach i w trzymaniu czystej miski. Sądzę, że z czystą michą to tak bez przesady z tym tłuszczem. Poza tym - jeszcze [...]

mwmw - nie mam nic przeciwko, zebys pisala w tym watku, ale pewnie wygodniej Ci bedzie miec wlasny ja wlasnie mam taki sam cel, pozbycie sie waleczkow z brzucha i ladna rzezba ogolnie zgadzam sie z toba, ze brzuszek Obli stanowi niezla inspiracje !!! Obliimponujaca wiedza!...dzieki za bardzo wyczerpujaca i jasna odpowiedz ja na razie, [...]

[...] z drugiej strony, nie chcę zrobić sobie totalnego wysuszu, a wiem ,że obniżyłam bym jeszcze trochę kcal i pewnie by jeszcze trochę poleciało. Co z tego że stracę z brzucha więcej, a reszta będzie wręcz nieapetyczna chyba pora skupić się na treningu nowym i nim delektować, chyba że jest sposób, aby w ten brzuch jakoś jeszcze uderzyć? [...]

tłuszcz jest zbity, należy go treningiem siłowym i koniecznie treningiem brzucha "rozbić" po to żeby organizm mógł ten tłuszcz wykorzystywać w uzupełnianiu energii, i jeżeli ktoś ma dużą ilość tłuszczu na brzuchu to dieta + np rower nie zadziała ponieważ będzie to zbyt mały bodziec siłowy dla brzucha do "rozbijania" tłuszczu na brzuchu. Ile w tym [...]